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15 enero, 2021

Tres apps de meditación y relajación

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En Financoop, creemos que cuidar la salud mental es algo prioritario. A través de la meditación y relajación, además de distintos ejercicios físicos, podremos irnos auto conociéndonos y ver qué aspectos de nuestra vida podemos mejorar.

Por eso, tanto en Google Play como en la App Store de Apple, las aplicaciones que facilitan métodos de relajación para reducir el estrés y llevar una vida saludable han ido en aumento. A continuación, te recomendamos 3 apps que están teniendo gran éxito.























Headspace

Headspace

Dentro de las diferentes opciones que existen en la actualidad, sin duda Headspace es la más popular. ¿Pero por qué se llama Headspace? Dentro del mundo del mindfulness, “hacer” un espacio en nuestra mente ayuda a conectarnos en vez primera con el mundo interior, para luego relacionarnos de mejor manera con el exterior.

Una de las características principales de esta app, la cual está disponible para Android e iOSes la posibilidad de elegir el nivel de profundidad o dificultad de la meditación. Ya que la meditación es una práctica que requiere disciplina y constancia, Headspace te permite comenzar con sesiones cortas de 3 minutos, para luego realizar otras de mayor duración.

Otro plus es el acompañamiento constante por parte de guías. Con videos que van guiando para que podamos reducir nuestro estrés y ansiedad. Además, Headspace tiene un enfoque especial para dormir mejor.

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Calm

Calm

Otra app muy especial para meditar en casa es Calm. Al igual que Headspace, es una de las más descargadas en la categoría Salud Mental en las tiendas de iOS y Android. En ella podremos encontrar diferentes técnicas de relajación en formato audio, con el fin de relajarnos, dormir y alcanzar una atención plena. 

Gracias a sus sesiones guiadas y melodías relajantes, y a una interfaz minimalista, Calm se ha convertido en la favorita de muchos. En este caso, podremos elegir la duración de las sesiones o ajustarlas al tiempo que dispongamos.

Otra buena característica es elegir los diferentes sonidos. Es tan grande la diversidad de su contenido, que podemos elegir entre diversos ambientes como lluviaplayacascadasbosques, etcétera. También están disponibles varios ejercicios de respiración y cuentos para dormir.

Por último, destacamos su sección de clases maestras con expertos reconocidos por todo el mundo. Gracias a Calm, tendremos acceso a conocimiento especializado apenas con un par de clicks de distancia.

Sleep Cycle: smart alarm clock

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Con una nota de 4.5 en la tienda de Android y un 4.7 en el App Store de iOSSleep Cycle: smart alarm clock ha cambiado la vida de muchos. ¿Su gracia? Monitorear nuestro ciclo de sueño.

Su modo de funcionamiento también es muy simple. Basta con instalarla y poner nuestro celular debajo de la almohada antes de dormir. Gracias al sensor de movimiento que tienen todos los smartphonesSleep Cycle sabrá qué tan bien duermes.

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Gracias a esta app, seremos capaces de monitorear a qué hora nos acostamos y levantamos, cuánto tiempo dormimos a la semana, cuánto sueño profundo alcanzamos y otras cosas interesantes.

Además, como lo indica su nombre, es al mismo tiempo una alarma muy especial. Sabiendo en qué fase del sueño nos encontramos, nos despertará en el momento justo para despertar llenos de energía.

Bonus: Spotify y YouTube

Si estás buscando algo más simple aún, tanto Spotify como YouTube cuentan con cientos de videos y listas de reproducción con meditaciones guiadas, sonidos ambientes y ejercicios de relajación. Sugerencia de búsqueda: música para dormir.

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Esperamos que estas recomendaciones te sirvan para alcanzar el estado que buscas para vivir mejor. Sigue leyendo más sobre bienestar en nuestro blog.

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